Zwemmen, waarom is het een gezonde

Veel mensen zijn dol op zwemmen en er wordt ook vaak gezegd dat het een gezonde sport is, maar waarom is het zo gezond? Bij het zwemmen verbrand je erg snel veel calorieën, je kunt ook je conditie verbeteren en je maakt tijdens het zwemmen je spieren erg soepel. Als je last hebt van pijnlijke spieren dan kun je door ze in het water te bewegen weer soepeler maken. Je stijve spieren functioneren in warm water namelijk beter. Het is geestelijk ook erg ontspannend en daarom zwemmen er ook zoveel mensen. Daarnaast is het ook voor het hart en de longen erg belangrijk en goed. Doordat je gaat zwemmen verandert je lichaam ook. Je lichaam wordt soepeler. Ook heb je meer lucht en je kunt steeds langere afstanden zwemmen. Je kunt je snelheid verhogen wanneer je langere tijd aan het zwemmen bent en je bouwt hierdoor conditie op. De hersteltijd na inspanning neemt ook af. Als je reuma hebt heeft zwemmen een groot aantal voordelen. Je kunt na een kwartier in het water te zijn je spieren beter ontspannen, je kunt dan meer vloeiende bewegingen maken. Je voelt je hierdoor ook meer ontspannen. Het verlicht ook de pijn en het maakt de houdingsspieren sterker.

Stress en gespannen spieren, ga nu zwemmen!

Als je last hebt van gespannen spieren en van stress, dan is zwemmen een goede oplossing. Na het zwemmen voel je je ontspannen en je zit meteen beter in je vel. Als je last hebt van je rug dan kan zwemmen daar ook wat aan doen. Als je RSI hebt kun je hier ook wat aan doen door te zwemmen. Er zijn dan ook diverse zwemslagen die je kunt kiezen, maar ook speciale watersporten kunnen voor jou een doorbraak zijn om verder te gaan met zwemmen, denk eens aan waterpolo, kunstzwemmen of misschien wel duiken. Het gaat er om dat je je lichaam kunt ontspannen en dat je conditie beter wordt. Als je dan de keuze maakt om te gaan zwemmen dan werk je hier prima aan. De eerste keer merk je dat het wat inspanning kost, maar na verloop van tijd herstel je steeds beter en eerder na het inspannen en dat is beter voor je lichaam. Ontdek het daarom nu en geniet van de ontspannen zwem-uurtjes. Het is namelijk heerlijk om zo snel te kunnen ontspannen in het water en vaak wordt de pijn van bijvoorbeeld reuma tijdelijk verlicht tijdens het bewegen in het water. Dus ga nu zwemmen en kun je niet zwemmen, dat is niet erg, in het water zijn geeft vaak al verlichting en ontspanning.


Terug naar het overzicht
  • banner
  • banner
  • banner
  • banner